Sestavy a cviky

MOŘSKÁ VLNA

03.06.2014 18:54
Cvičení je určeno pro posílení svalstva kolem páteře. Každý cvik opakujeme, dokud není prociťován jako snadný a příjemný. Základní poloha: leh na zádech, nohy pokrčené, chodidla na zemi, krční páteř vyrovnaná, dlaně otočené vzhůru. Celé tělo je uvolněné, dýchání břišní. V průběhu cvičení je...